Препараты снижающие уровень тестостерона у женщин. Как снизить уровень тестостерона у женщин: лучшие народные средства. Препараты, таблетки, лекарства для понижения тестостерона у женщин

Диета для повышения и снижения тестостерона относятся к категории лечебных, но пользуются такой системой питания и вполне здоровые люди, в том числе мужчины спортсмены. Тестостерон – мужской половой гормон, вырабатываемый мужскими семенниками и корой надпочечников. Присутствие гормона наблюдается и у женщин, он вырабатывается яичниками. Гормон необходим для правильного развития мужских половых органов и возникновения сексуального влечения, как у мужчин, так и у женщин.

Тестостерон воздействует на скорость сперматозоидов мужчин и отвечает за прирост мышечной массы.

Высокий уровень тестостерона у лиц мужского пола считается нормальным явлением, в особенности, если речь идет о спортсменах. Наибольшее его количество наблюдается у мужчин до 40 лет. Тестостерон в организме женщины воздействует, прежде всего, на ее либидо. Превышение гормональной нормы влечет к появлению у женщины мужских черт – значительной мышечной массы и волосяного покрова в нежелательных местах. Для нормализации уровня гормона, повышения его, либо снижения, и женщинам, и мужчинам рекомендуется соблюдать специальные диеты.

Для повышения тестостерона мужчина должен правильно питаться. Это правило действует всегда и во всех случаях, но оно не означает, что употреблять в пищу нужно все, что готовится на кухне, либо лежит в холодильнике. Питаться нужно правильно, поскольку вместо ожидаемой мускулатуры можно набрать лишние килограммы в области живота.

Список разрешенных продуктов

Некоторые продукты содержат немалое количество компонентов, подымающий тестостерон в считанные сроки. К таким продуктам относят:

• Креветки. Богаты , связанным с выработкой тестостерона у мужчин.
• Семечки тыквы. , принимающий участие в производстве тестостерона.
• Кокос. Содержит насыщенные жиры, участвующие в производстве тестостерона.
• Отруби. Содержат магний, повышающий тестостерон у мужчин.
• . Воздействует на тестостерон, как мужчин, так и женщин. протеин снижает гормон стресса, вырабатываемый на протяжении тренировки, либо в результате конфликтной ситуации на работе, с близкими, в обществе.
• Клубника. Выступает в роли антиоксиданта, содержит витамин С.

Спортсмены, изнуряющие себя постоянными тренировками, пребывают в состоянии стресса, что негативным образом отражается на уровне тестостерона. В ответ на стрессовую ситуацию надпочечники вырабатывают кортизол – гормон, вступающий в противодействие с тестостероном. Чтобы этого не произошло, следует употреблять клубнику, поскольку данный продукт способен оказать положительное воздействие на производство кортизола, уменьшив ее в разы.

Кроме того, повысить тестостерон можно за счет употребления:

• Овсянки;
• Жирных ;
• Говядины;
• Баранины;
• Красного пальмового масла;
• Шоколада;
• Устриц;
• Крабового мяса;
• Индейки;
• Курицы;
• Бифштекса;
• Кунжута;
• Проросшей пшеницы;
• Куриных яиц;
• Сельди;
• Лосося.

Перечисленные продукты, употребляемые в определенных комбинациях, способны повлиять на выработку тестостерона.

Ежедневное меню

Мужчине, стремящемуся повысить количество тестостерона, нужно принимать пищу не реже 7 раз в день. Примерно между 7 и 8 часами утра следует плотно позавтракать. Для полноценного завтрака нужно:

• Съесть не менее 4 яиц;
• Съесть 1 булочку;
• Употребить 25 грамм плавленого сыра;
• Выпить 2 стакана яблочного сока.

Между 9 и 10 часами употребляется не мене 0.5 стакана арахиса и выпивается 2 стакана молока. Пообедать можно куриными грудками, белым хлебом, в количестве 2 кусков, голландским сыром, авокадо и виноградом. Рекомендуется съесть не менее 1 столовой ложки майонеза.

В послеобеденное время нужно употребить 2 ложки чистого протеина, разбавленного водой, соком, либо молоком, съесть не менее 200 грамм овсянки. Спустя 2 часа вновь прием протеин повторить, совместив его с напитком для спортсменов.

Ужин состоит из:

• Тарелки говядины, приготовленной на гриле;
• Чашки брокколи;
• Картофеля (можно заменить рисом);
• Тарелки салата из овощей, приправленного .

Перед сном съесть до 200 грамм творога, пол чашки консервированных и ложку грецких орехов.

Рассмотренному меню следуют только в том случае если речь идет о повышении тестостерона у спортсменов и мужчин, регулярно посещающих тренажерный зал. Кроме того, данное меню подходит только для дня тренировки. В будний день, мужчина должен разделить количество приемов пищи на 6.

Утро начинается:

• С 2-х ложек протеина;
• Со 100 грамм говяжьего, либо куриного мяса;
• Со стакана сока;
• С 2-х кексов, обильно политых медом и арахисовым маслом.

Перед обедом нужно съесть 0.5 чашки мюсли и выпить стакана йогурта. На обед нужно употребить:

• 400 грамм говяжьего мяса;
• Ломтик белого хлеба;
• Чашку салата из овощей приправленного майонезом;
• Половину авокадо, либо .

После обеда, примерно в 14-15 часов следует употребить чашку томатного супа с ломтиком белого хлеба и съесть до 400 грамм куриного мяса. В 18-19 часов следует съесть до 400 граммов свиного мяса, тарелку картошки и чашку вареной капусты. Перед сном нужно съесть 200-250 грамм творога и 2 ложки орехов.

Рецепты

Из приведенного выше меню ясно, что для повышения тестостерона у мужчин необходимо употреблять большое количество салатов. Чтобы приготовить обычный салат из овощей, богатых компонентами, стимулирующими выработку тестостерона, необходимо:

• 100 грамм капусты;
• 100 грамм корня сельдерея;
• 100 грамм ;
• 5 столовой ложки ;
• 1 столовая ложка оливкового масла;
• 1 столовая ложка белого вина;
• соль.

Яблоки и корень сельдерея моют, натирают на терке. Капусту измельчают ножом, после чего смешивают, добавляют вино, оливковое масло, уксус и соль. Салат готов к употреблению.

Заменой сока может стать отвар из ягод шиповника и рябины. Для приготовления отвара следует взять 3 столовые ложки ягод залить 1 литром кипятка и настаивать на протяжении 12 часов. Пить небольшими порциями на протяжении всего дня.

Для повышения уровня тестостерона у мужчин необходимо регулярно употреблять на завтрак овсянку, и белокочанную капусту. Употребление сахара нужно свести к минимуму, уделив больше внимания продуктам, содержащим витамин D3. Орехи и устрицы следует употреблять ежедневно.

Для снижения тестостерона у женщин

Женщинам, нуждающимся в снижении уровня тестостерона необходимо придерживаться нежирной диеты, уделять больше внимания магазинной выпечке и сахару. Выпечка провоцирует рост инсулина, оказывающего негативное воздействие на работу яичников, отвечающих у женщины за выработку тестостерона.

Для понижения уровня тестостерона лучше употреблять больше сахара. Внимание следует уделить соевым и молочным продуктам, а также овощам, фруктам, блюдам из рыбы и натуральным сокам.

Пища должна быть богата белками, ежедневно необходимо употреблять молоко и молочные продукты. Вегетерианская диета не приветствуется, потому в стремлении понизить тестостерон она будет лишь помехой. Перерывы между приемами пищи нужно свести к минимуму, поскольку в организме, испытывающем чувство голода, происходит снижение уровня глюкозы и инсулина, что в свою очередь повышает уровень тестостерона.

Список разрешенных продуктов

Для понижения уровня тестостерона необходимо употреблять:

• Газированную воду;
• Жирное молоко;
• Рыбу;
• Белый хлеб;
• Картофель.

Необходимо избегать употребления бобовых, чеснока, фундука и миндаля.

Ежедневное меню

Для эффективного и быстрого понижения тестостерона в крови необходимо принимать пищу каждый 3 часа. Утро следует начать с овсянки и стакана жирного молока. Перед обедом можно съесть фастфуд и запить его газированной водой.

Обед должен состоять из:

• Отварного картофеля;
• Салата, заправленного растительным маслом;
• Куска белого хлеба;
• Копченого мяса.

После обеда можно выпить стакан молока с хлебом. На ужин можно приготовить рыбу, сделать салат из овощей, съесть несколько яблок и сладких булочек. Перед сном также можно съесть некоторое количество фруктов.

Рецепты

Существенным образом можно при помощи отварного картофеля, для приготовления которого потребуется:

• Вода;
• 500 грамм картофеля;
• 1 столовая ложка растительного масла.

Картофель отварить, истолочь, приправить растительным маслом, посолить. Блюдо готово к употреблению.

В борьбе с тестостероном помогает чай из мяты, настой , отвар из овса, а также морковный сок:

• Чай из мяты. Для приготовления мятного чая потребуется 1 столовая ложка мяты и 0.5 литра кипятка. Настаивается чай в течение часа, принимается 2 раза в день – утром и вечером.
• Настой из семян льна. Для приготовления настоя из семян льна потребуется 1 столовая ложка семян и 0.2 литра кипятка. Настаивается напиток в течение 40 минут, принимается за полчаса до еды.
• Овсяный отвар. Овсяный отвар готовится на медленном огне в течение часа. Для приготовления отвара необходимы необработанные зерна овса. Употребляется отвар 2 раза в день.

Понизить уровень холестерина у женщин можно при помощи таблеток, но принимать их следует исключительно по назначению врача. С повышенным холестерином следует усиленно бороться, поскольку он негативно отражается на настроении женщины, ее менструальном цикле, воздействует на сальные железы, провоцирует усиленный рост волос.

Несмотря на то, что тестостерон - это мужской гормон, в женском организме он присутствует тоже. От количества тестостерона зависит половая активность представительниц слабого пола, их внешность и настроение.

Уровень тестостерона в женском организме не постоянен. С утра он находится в пиковом состоянии, а ближе к вечеру постепенно понижается. Норма тестостерона у женской половины человечества колеблется в пределах от 0,40 до 3, 75 нмоль/л. Однако, часто у женщин диагностируется повышение этого гормона, а это имеет определенные последствия, которые заставляют женщину искать различные способы понижения уровня тестостерона.

Синтез тестостерона обеспечивается яичниками и надпочечниками, кроме того в небольших количествах его синтезирует кожа и плацента в период вынашивания ребенка. Изменение концентрации гормона происходит за счет функциональности гипоталамуса и гипофиза. В женском организме мужской гормон выполняет следующие функции:

• отвечает за функциональность репродуктивной системы;
• формирует яйцеклетку;
• увеличивают массу мышц;
• обеспечивает необходимую плотность костей;
• регулирует работу сальных желез;
• контролирует белковый, фосфорный и азотистый обмен;
• уменьшает риск развития сердечно-сосудистых патологий;
• повышает выносливость и стрессоустойчивость;
• участвует в водном обмене;
• контролирует уровень сахара.

При сбое уровня тестостерона в женском организме можно заподозрить серьезные патологические процессы. Симптомы колебания гормонального уровня различаются в зависимости от того в какую сторону произошло изменение.

Причины избытка тестостерона

Уровень гормона может увеличиваться после выполнения физической работы – это нормальное явление, но патологическое увеличения концентрации мужского гормона может стать причиной нарушений в образовании яйцеклетки. В этом случае развивается гипреандрогения. Это заболевание может иметь яичниковое и надпочечниковое происхождение. Причины повышения гормона могут крыться в следующем:

• гиперплазия надпочечников;
• определенная фаза цикла;
• период вынашивания ребенка;
• прием некоторых медикаментов;
• неправильное питание.

Кроме беременности, все остальные причины повышения тестостерона требуют корректировки.

Симптомы избытка тестостерона у женщин

Симптомы гипреандрогении не заметить невозможно, поэтому диагностика заболевания сложности не представляет:

• избыточное выделение кожного сала;
• угревая сыпь;
• мужское телосложение;
• повышение оволосения на лице и груди;
• грубый голос;
• сбои в менструальном цикле;
• агрессивность;
• увеличение клитора.

Длительное течение заболевания приводит к тому, что функциональность яичников необратимо нарушается, что провоцирует стойкое бесплодие.

Причины недостатка тестостерона

Нехватка данного гормона в организме женщины может стать причиной остеопороза, сахарного диабета, новообразований в молочной железе, сердечных заболеваний, воспалительных процессов в эндометрии. Причины пониженного уровня тестостерона могут быть внутренними и внешними.

Эндогенные (внутренние) причины следующие:

• гипофизарные и эндокринные заболевания;
• генетическая предрасположенность;
• опухолевые процессы в яичниках;
• изменения, связанные с возрастом;
• патологии аутоиммунного характера.

Экзогенные (внешние) причины следующие:

• в рационе питания слишком много магния и цинка;
• отсутствие баланса в питании;
• употребление большого количества углеводной пищи;
• чрезмерное употребление алкогольной продукции;
• длительный прием оральных контрацептивов и некоторых других лекарственных препаратов;
• лишний вес;
• слишком низкая или чрезмерная активность;
• недостаточное количество солнечных ванн;
• отсутствие интимных отношений.

Симптомы пониженного тестостерона

Если у женщины пониженный уровень данного гормона, симптоматика будет заключаться в следующем:

• сухость кожи, ломкость ногтей и волос;
• излишняя полнота в области живота, рук и шеи;
• депрессивные состояния;
• тихий голос;
• отсутствие либидо;
• тахикардия;
• потливость;
• бесплодие;
• проблемы со сном;
• снижение концентрации внимания.

Принципы лечения

Нормализовать гормональный уровень можно с помощью медикаментозных средств или с помощью средств народной медицины. Очень важно во время лечения уделить внимание питанию. Дело в том, что существуют продукты, которые могут влиять на концентрацию тестостерона в крови женщины или девушки.

Надо сказать, что любые лекарственные препараты, которые способны снизить или повысить уровень тестостерона, самостоятельно принимать не рекомендуется, их может выписывать только лечащий врач на основании результатов анализов.

В некоторых случаях необходимо хирургическое вмешательство – при новообразованиях в гипофизе, например.

Что касается продуктов для снижения тестостерона у женщин, то они следующие:

1. Соя и ее продукты . В сое содержится большое количество изофлавонов, которые значительно понижают уровень тестостерона. Помимо этого, в сое и ее продуктах имеется дайдцейн, который, перевариваясь преобразуется в антиандроген.
2. Бобовые. В них содержатся вещества (фитоэстрогены), которые подавляют синтез мужского гормона.
3. Молочные продукты. Поскольку животные, дающие молоко, в большом количестве употребляют траву, в молочных продуктах содержится много фитогормонов.
4. Кунжутное и льняное семя. Уровень тестостерона хорошо понижает лигнан, которым богаты эти продукты.
5. Растительные масла . Антиандрогенным и омолаживающим эффектом в большей степени обладают кукурузное и льняное масло.

Какие еще продукты снижают тестостерон у женщин? На самом деле их довольно много:

• абрикосы;
• финики;
• яблоки сладких сортов;
• брокколи;
• цветная капуста;
• пшеница;
• овес;
• чечевица;
• пиво;
• кофе и так далее.

Поэтому при повышенном тестостероне женщинам рекомендуется придерживаться специальной диеты.

Правила диетического питания при повышенном тестостероне

Диета обязательно должна обговариваться с лечащим врачом, поскольку для здоровья организма необходимо сбалансированное питание.

Диетическое питание должно включать в себя следующие продукты, которые могут значительно понизить концентрацию мужского гормона:

1. Мед, варенье, сладкие фрукты. Любые сахара, повышающие продуцирование инсулина, показаны при повышенном тестостероне. Это обусловлено тем, что инсулин губительно влияет на этот гормон, и одновременно с этим повышает синтез эстрогена.
2. Сухофрукты . В сухофруктах имеется большое количество фруктозы, магния, калия, витаминов и аминокислот, все эти вещества и микроэлементы показаны к употреблению для снижения тестостерона у женщин.
3. Овес . Овсяная каша существенно замедляет выработку тестостерона, а кроме того, стимулирует этот гормон превращаться в эстроген. Желательно варить кашу на воде, и уже в готовое блюдо добавлять молоко, мед и сухофрукты.
4. Лекарственные травы, понижающие концентрацию тестостерона. Лучше всего с этим справляется мята. Ее можно добавлять в салаты, супы или заваривать с чаем.

Важно понимать, что все методы снижения тестостерона должны в обязательном порядке обсуждаться с врачом. Очень важно определить причину высоко уровня гормона и устранить ее. Чтобы стабилизировать гормональный уровень нужно лечить заболевание, а не просто устранять симптоматику.

Гормональная система – это сложный и крайне чувствительный к любым изменениям механизм, корректировать который нужно осторожно и под постоянным врачебным контролем. Однако, если своевременно обратиться к грамотному специалисту и в точности придерживаться его рекомендаций, нормализовать гормональный фон вполне возможно.

Начинают интенсивно расти волосы, что может причинять дискомфорт ему самому и не нравится его подруге. Вместе с тем, на коже мужчины появляется очень много гнойных угрей, которые оставляют после себя шрамы и причиняют боль. С повышением уровня тестостерона связана агрессивность , которая может приводить к неконтролируемым поступкам и плохим последствиям для него самого и окружающих. Наиболее страшным результатом повышенного уровня полового гормона является атрофия . Происходит это в результате того, что организм пытается снизить , чтобы привести его к норме, а для этого нейтрализует действие половых желез. Кроме того, при повышенном уровне мужского полового гормона разрушаются нервные клетки и клетки головного мозга, а также может развиться рак предстательной железы. Самое необычное последствие избытка тестостерона – формирование груди по женскому типу. Дело в том, что лишний тестостерон может преобразовываться в производные женских половых гормонов (эстрогенов), что и приводит к таким переменам в мужском организме.

Если вы стали замечать, что рост волос у вас увеличился, вы стали раздражительны и не можете контролировать свое сексуальное влечение, обратитесь к врачу. После прохождения необходимого обследования и сдачи анализов, специалист сможет выявить причину возникновения такого состояния у вас и назначить лечение. Возможно, вам будут прописаны гормональные препараты или лечение органов, нарушение функций которых и привело к повышению уровня тестостерона.

Можно также попробовать самостоятельно понизить уровень тестостерона в вашем организме. Для этого стоит отказаться от приема различных гормональных препаратов или стероидов, если вы делали это ранее. Возможно, будет достаточно сделать только этот шаг, чтобы количество тестостерона нормализовалось.

Можно также перейти на некоторое время на особенную диету, предназначенную для снижения уровня половых гормонов, однако не стоит сильно увлекаться таким питанием, ведь оно довольно вредно. Прежде всего, откажитесь от сладкого и увеличьте количество соленой пищи в своем рационе. Сахар и продукты, содержащие крахмал, являются источником глюкозы, которая повышает уровень тестостерона, а соль, наоборот, снижает его. Исключите из своего питания мясо, в особенности жаренное, поскольку в нем содержатся вещества, стимулирующие выработку половых гормонов. Увеличьте количество соевых продуктов, поскольку в них содержится эстроген. Также хорошо подойдут потребление большого количества жирного коровьего молока и кофе. Не стоит делать такое меню для себя постоянным, поскольку такая пища вредна для здоровья. Ему стоит следовать только в том случае, если вас мучают симптомы, сопровождающие повышенный уровень тестостерона.

Избавиться от лишнего тестостерона также помогут регулярные занятия спортом.

Тестостерон относится к типу андрогенных гормонов – то есть гормонов, которые производятся в основном мужскими половыми железами. Однако его присутствие можно заметить не только у мужчин, но и у женщин. У представителей прекрасной половины человечества этот гормон производят яичники и надпочечники.

У женщин в организме тестостерона меньше, чем у мужчин, примерно в 25 (!) раз.

Тем не менее бывают ситуации, при которых уровень тестостерона у женщин повышается, и это может привести к серьёзным негативным последствиям. Поэтому сегодня мы рассмотрим, как понизить тестостерон у женщин без гормонов.

Значение тестостерона для женского здоровья

Несмотря на то, что тестостерон является в основном мужским гормоном, он в небольших количествах присутствует и в организме женщины и играет важную роль в формировании её здоровья.

Влияние тестостерона на мышцы

Благодаря этому веществу сильно зависит внешняя форма тела женщины. Если в организме наблюдается недостаток тестостерона, мышечная масса уменьшится, обмен веществ замедлится и произойдёт увеличение массы тела за счет излишек жировой ткини. В свою очередь достаточный уровень гормона делает женскую фигуру красивой и привлекательной, а мышцы – упругими.

Влияние тестостерона на костную ткань

Поддержание гормона на нужном уровне является отличной профилактикой остеопороза. Благодаря тестостерону кости и мышцы остаются крепкими на долгие годы.

Влияние на работоспособность

Гормон необходим для женщины ещё потому, что:

• дарит ей чувство бодрости;
• поддерживает организм в тонусе;
• помогает справиться с усталостью и переутомлением.

Влияние на мозг

Кадр из кинофильма «50 оттенков серого»

Тестостерон имеет свойство улучшать функционирование половых рецепторов путём воздействия на мозг. Таким образом достаточный его уровень гарантирует как мужчине, так и женщине сильное сексуальное влечение. Кроме этого вещество:

1. улучшает настроение;
2. помогает побороть депрессию;
3. дарит чувство удовлетворения;
4. помогает запоминать новые данные и концентрировать внимание.

Какой уровень тестостерона в организме женщины считается нормальным?

Концентрация этого полового гормона постоянно изменяется в течение суток. Нормой считается тот показатель, который имеется в утреннее время. Он же является и максимальным. К вечеру уровень тестостерона понижается. Нормальным показателем признаны цифры от 0,45 до 3,75 нмоль/л . Это относится даже к девочкам, возраст которых старше 10 лет.

Причины повышенного тестостерона в организме женщин

Факторы, которые приводят к увеличению выработки тестостерона у представителей прекрасной половины человечества разнообразны, и могут быть как внешними, так и внутренними. Чаще всего уровень полового гормона оказывается повышенным по следующим причинам:

1. повышенная активность надпочечников . Она приводит к производству большого объёма гормонов;
2. высокий уровень инсулина в крови ;
3. заболевания яичников (опухоль или киста). В результате гормоны не могут трансформироваться в глюкокортироиды;
4. нарушение функционирования гипофиза. Эта железа регулирует работу желез внутренней секреции, которые вырабатывают тестостерон;
5. постоянное употребление гормональных препаратов (к примеру, в их число входят оральные контрацептивы, стероиды, барбитураты);
6. наследственные причины;
7. неправильный рацион питания (употребление в пищу большого количества жиров животного происхождения, простых углеводов);
8. естественный процесс старения;
9. тестостерон в организме повышается в период овуляции и во время третьего триместра беременности;
10. лишний вес .

В чём проявляется высокий уровень тестостерона у женщин?

Есть несколько внешних проявлений повышенного полового гормона в женском организме. В их число входят:

• нерегулярный менструальный цикл либо его полное отсутствие;
• выпадение волос, вплоть до полного облысения;
• плохое настроение, депрессия, стресс, агрессивность;
• появление угрей;
• усиление роста волос на ногах, руках и лице;
• появление избыточной сальности кожного покрова;
• нарушение сна;
• изменение тембра голоса (он становится более грубым, низким);
• ноющие болевые ощущения в низу живота, в яичниках и пояснице;
• появление жировых отложений на животе и груди;
• изменение очертаний фигуры (она становится похожей на мужскую. Любимую одежду женщина больше не может одеть);
• изменение формы клитора (он увеличивается в размерах и сильно выступает за половые губы);
• уменьшение размеров груди.

При появлении этих симптомов можно смело говорить о том, что уровень тестостерона превысил свою норму. А для подтверждения или опровержения таковых подозрений необходимо сдать анализ крови, который и покажет концентрацию полового гормона.

Какие последствия для здоровья женщин имеет высокий уровень тестостерона?

Можно обмануться, думая, что излишняя концентрация гормонов способна вызвать только повышенное оволосение тела. В реальности это может привести к другим, более серьёзным проблемам:

1. значительно увеличивается масса тела, появляется ожирение;
2. регулярные нарушения менструального цикла;
3. появление и развитие сахарного диабета;
4. болезни матки и яичников (маточные кровотечения, эндометриоз, поликистоз, опухоль яичников);
5. женщине трудно забеременеть, иногда возможно наступление бесплодия.

Как влияет повышенный уровень тестостерона на сексуальную жизнь женщины?

Под действием этого фактора у женщины усиливается половое влечение, которое она пытается удовлетворить. Это может привести к настойчивости и даже агрессивности во время секса. Это может привести к разладу в отношениях, поскольку мужчина в первую очередь хочет видеть перед собой нежную и милую спутницу жизни. А не разъярённую «тигрицу», готовую набрасываться на него каждый день и доминировать в постели.

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов народными средствами?

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов, с помощью способов народной медицины можно добиться значительного снижения полового гормона в крови.

Чай из мяты

Обратите внимание на мяту. Из неё можно сделать вкусный и полезный чай, который поможет решить проблему с тестостероном. Для его приготовления Вам потребуется:

1. залить 0,5 л. кипятка 1 ст. ложку листьев растения;
2. дать настояться 1 час;
3. пить 2 раза в сутки по 250 мл.

Ещё один вариант чая из мяты. Для него потребуются:

• 4 веточки мяты;
• 4 ломтика лимона;
• 4 шт. чернослива и кураги;
• 20 гр. изюма;
• 800 мл. воды;
• 3 ч. ложки чёрного чая.

Делается он так:

1. закипятите воду;
2. в чайник положите сухофрукты с заваркой, залейте их кипятком;
3. укутайте полотенцем и дайте настояться 1,5 часа;
4. в стаканы положите лимон и мяту и залейте их чаем;
5. пейте 3 раза в день по 250-300 мл.

Отвар на основе семян льна

Способ приготовления:

1. залить 200 мл. кипятка 1 ст. ложку семян;
2. дать настояться 40-50 минут;
3. пить отвар следует 2 раза в сутки за 30 минут до приёма пищи по 100 мл.

Отвар из корня солодки

Способ приготовления:

1. высушите и измельчите 10 гр. корня растения;
2. положите его в ёмкость и залейте 1 стаканом кипятка;
3. 15 минут выдержите отвар на водяной бане;
4. дайте настояться 40 минут;
5. процедите его и добавьте кипячёную воду, чтобы объём отвара был равен примерно 200 мл;
6. пейте отвар 4-5 раз в сутки по 1 ст. ложке.

Сок моркови

С помощью блендера можно приготовить морковный сок и пить его натощак в течение 2 недель через 1 день по 150-200 мл. 1 раз в сутки.

Ингредиенты:

• овёс – 50 гр;
• мёд – 30 гр;
• корни девясила – 70 гр;
• вода – 0,5 л.

Способ приготовления:

1. овёс переберите и промойте;
2. залейте его холодной водой, закипятите, снимите с огня и дайте настояться 3 часа;
3. корни девясила промойте и измельчите, добавьте к отвару;
4. вновь закипятите отвар и дайте ему настояться 2 часа;
5. процедите его и добавьте мёд;
6. пейте отвар 2-3 раза в сутки по половине стакана за 40 минут до еды.

Какие продукты помогут снизить уровень тестостерона?

Употребление в пищу определённых продуктов может как снизить, так и повысить концентрацию гормона. Так, для снижения тестостерона желательно отказаться от:

1. конфет;
2. кондитерских изделий;
3. булочек;
4. острых продуктов и специй (лук, чеснок, перец);
5. яиц (куриные и перепелиные);
6. орехов;
7. алкогольных напитков;
8. морепродуктов;
9. жирной пищи.

А для достижения поставленной цели лучше всего добавить в состав своего рациона:

1. мёд;
2. жирное молоко;
3. овощи и фрукты (желательно свежие);
4. свежевыжатые натуральные соки;
5. молочные продукты (сметана, сливки, творог);
6. продукты, в которых много белка – птица, мясо;
7. углеводы (хлеб из муки высшего сорта, овсяная каша, картофель);
8. кофе (не больше 1 чашки в сутки).

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов с помощью спорта?

С помощью физических упражнений можно сохранить организм в тонусе и поддерживать концентрацию гормона на безопасном уровне. Для этого достаточно обратить внимание на:

• йогу;
• аэробику;
• пилатес;
• калланетику;
• танцы.

Эти спортивные мероприятия должны носить спокойный, размеренный характер. Для этого нужно обратиться к тренеру, чтобы он подобрал соответствующий режим тренировки. А от силовых упражнений необходимо отказаться, поскольку они не только способствуют повышению тестостерона в крови, но и сильно утомляют женский организм. Достаточно посещать тренажёрный зал 2-3 раза в неделю.

Какие ещё способы помогут снизить уровень тестостерона?

1. Контролировать уровень половых гормонов в крови поможет регулярный секс. Благодаря ему у женщины вырабатываются в основном женские гормоны, в то время как производство мужских подавляется;
2. полноценный спокойный сон (не меньше 8 часов) поможет женщине добиться успеха на пути к цели;
3. употребление 2 литров чистой воды на протяжение суток.

Применение способов, описанных в статье, гарантирует снижение тестостерона и поддержание его на безопасном для здоровья уровне. Помните, что к женскому здоровью нужно относиться с особой внимательностью, поскольку халатность может обернуться серьёзными проблемами.

Источники

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16647374

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12505096

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18615851

Является гормоном, который может присутствовать как в мужском, так и женском организме. Основным местом производства такого гормона у мужчин являются яички, а у женщин — яичники. Кроме этого, как у мужчин, так и у женщин выработка тестостерона происходит в таком органе, как надпочечники.

В некоторых случаях такой гормон продуцируется в организме в повышенном количестве, что может стать причиной развития неприятных последствий. В такой ситуации важно знать, как снизить уровень тестостерона у мужчин и женщин, и какие показатели считаются нормой.

Причины повышения гормона у мужчин

Любой гормон, присутствующий в организме человека, выполняет в нем определенные функции. В мужском организме тестостерон отвечает за правильное формирование скелета мышечной массы, а также контролирует эрекцию и способность к оплодотворению. Повышение такого гормона у представителей сильного пола может происходить под воздействием различных факторов.

При повышении у мужчин такого гормона специалисты говорят о такой патологии, как гиперандрогения. Среди их многообразия наиболее распространенными считается неправильное и неполноценное питание, а также нарушение сна. Кроме этого, уровень тестостерона в мужском организме может изменяться при нерегулярной половой жизни. Основным местом выработки тестостерона в организме человека являются половые железы и кора надпочечников, поэтому любые отклонения от нормы свидетельствуют о патологических состояниях таких органов.

Выделяют следующие патологии, которые способны спровоцировать повышение тестостерона в организме мужчин:

• появление новообразований различного характера, местом локализации которых становятся яички и надпочечники
• высокие физические нагрузки на организм
• врожденная дисфункция либо гиперплазия коры надпочечников
• резистентность к андрогенам
• раннее половое созревание
• синдром Иценко-Кушинга
• синдром Рейфенштейна

Спровоцировать повышение тестостерона в организме мужчин могут заболевания и воспаление сальных желез. Кроме этого, причиной такого патологического состояния может стать частая смена настроения и выпадение волос.

Повышенное содержание тестостерона у мужчин приводит к тому, что часто развиваются патологии сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, высокая концентрация такого гормона часто становится причиной и плохого сна на протяжении ночи.

Причины повышения гормона у женщин

Гиперандрогения — это расстройство, связанное с повышением мужских половых гормонов в женском организме